家长们头疼的经久是自家的孩子不爱吃饭。是的，东说念主是铁饭是钢，孩子只消吃得了，智商增强免疫力，体魄矫捷不生病。

是以今天就共享5款好意思味又有颜值的饭团，春季踏青作念起来，亦然止境棒的呀。

01、海苔煎肥牛饭团

材料：米饭一碗，大刀肥牛适量，西兰花3朵，胡萝卜半根，还有芝士片，芝麻海苔碎。

调味：8克轻盐酱油1小勺，蚝油1小勺，凉滚水适量，还有即是黑胡椒颗粒以及盐2克。

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详备作念法：

1、西兰花和胡萝卜都切成细丁，烧滚水加几滴的油，把这2样食材放入焯烫，然后捞出沥干。

2、把酱油和蚝油放入小碗中，同期加入1大勺的凉滚水，一丝点的糖和鸡精拌匀当作料汁备用。

3、接着把米饭、蔬菜、还有芝麻海苔碎放一王人，同期加入盐、黑胡椒颗粒然后搀和均匀。

4、把饭团握成卵形，接着取一派的大刀肥牛，芝士片一派割2刀，取其中一份放肥牛上，然后放上饭团从一端卷起。

5、终末用海苔条再次卷起，这么海苔肥牛饭团就作念好了，要是怕辩认粗略不心爱吃肥牛的，那么也不错在饭团中间包入芝士碎，然后名义用海苔条裹上。

6、电饼铛加热刷油，然后把饭团一个个放上去，各面都煎定型，中间刷上料汁就不错了。

02、

罗勒腊肠饭团

材料：大米一罐

辅料：西蓝花适量 胡萝卜一丝 珍妮珍馐罗勒腊肠2根

调料：寿司醋一大勺 橄榄油一小勺 盐和黑胡椒颗粒一丝

具体作念法：

1、准备一罐的大米洗净沥干放入电饭煲（这个重量不错清闲孩子和姆妈的午餐需求）

2、按照1:1的比例加入皎洁水，按下烧饭键

3、熟了之后趁热加入寿司醋，然后翻拌均匀备用

4、锅内部加入水烧开、淋一丝的橄榄油，将辅料都放入焯烫，水一开就不错径直捞出来沥干、然后全部都切成小颗粒备用

5、将这些措置好的辅料放入煮好的米饭中，加入一丝的盐、橄榄油和现磨黑胡椒颗粒、用饭勺给拌匀了备用、手上戴手套，取适量的米饭握成饭团

6、然后放入月饼模具中，压实了，银河国际(GALAXY)按压出来即是月饼的造型了

03、南瓜玫瑰饭团

食材：米300克，南瓜适量，玫瑰花适量，寿司醋一丝，糖一小勺

具体法子：

1、将南瓜去瓤去皮，然后切成小块备用。

2、接着将米径直倒入锅中将切好的南瓜阴事上去，然后加入适量的水、按照1:1.1比例水加入即可。

3、在煮米饭工夫，将适量的玫瑰用滚水泡上5分钟，然后沥干备用。

4、等米饭煮好了，趁热加入寿司醋和一丝糖，将玫瑰花取缔取花朵也放入一王人拌一拌。终末用模具作念成饭团的造型，撒上玫瑰花就不错享用了。

04、肉松饭团

材料：米一杯 寿司醋1小勺 鸡蛋一个 胡萝卜适量 甜菜根粉一丝 肉松适量，色拉酱适量

详备作念法：

1、将胡萝卜去皮切成特殊细的小丁，另外甜菜根粉无须太多，等米饭好的工夫徐徐添加，看见米饭呈现樱花粉相貌就不错了。将米加入到电饭煲，按照1:1的比例加入皎洁水，秉承焖饭圭臬等米饭煮熟。

2、将鸡蛋加一丝的盐打成蛋液，小火倒入蛋液摊成蛋皮，然后取出来切成条备用。

3、米饭焖熟趁热加入一丝的寿司醋，还有徐徐添加甜菜根粉，搅动成樱花粉就好了，无须添加太多。

4、寿司帘铺在桌面，阴事一层保鲜膜，等米饭稍稍降温了，摊在保鲜膜上用铲子将米饭摊薄，接着中间堆上胡萝卜丁、鸡蛋丝、肉松，终末挤上色拉酱。沿着寿司帘一端卷起，收紧。

05、西兰花海苔饭团

材料：大米一杯 西蓝花适量 寿司醋一丝

作念法很简便，将清洗后的大米放入，然后再加入适量的水，在蒸好的米饭中加入焯烫然后切碎的西蓝花。然后再放点寿司醋，作念成可儿的饭团，裹上海苔条即可。

我是爱玩的火头宇爸爸银河国际游戏平台官网，心爱作念饭、心爱旅游、也心爱拍照，给家东说念主作念饭是很幸福的享受，迎接大家柔柔我，每天共享各式简便厚味的家常菜，在此止境感谢您的每一个赞和”小红心“，未来的现实依旧很精彩，敬请期待

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